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तलाश / हमारे आसपास मौजूद है तनाव दूर करने का आइडिया

दिन का शुरूआत यदि पॉजिटिव एनर्जी से की जाए तो तनाव जैसी समस्याएं कभी परेशान नहीं करेंगी। यह बात सदियों पहले हमारे ऋषि-मुनियों ने कही थीं, जो वैदिक ग्रंथों में उल्लेखित हैं। यह बातें उस समय जितनी सार्थक थी, आज भी उतना ही महत्व रखती हैं।

इस बात का हमेशा याद रखें कि आप जो सोचते हैं ठीक वैसे ही आप बन जाते हैं। यदि आप तनाव पैदा करने वाले विषयों, समस्याओं के बारे में सोचेंगे, उतना यह आपके लिए परेशानी का कारण बनती जाएगीं।

तनाव दूर करने का सबसे बेहतर और सरल उपाय है, वो करें जो आपको अच्छा लगता है। जैसे कि किसी को संगीत सुनना पसंद है तो किसी को खाना बनाना। यहां तक तो सब कुछ ठीक है किसी को शांत बैठना पसंद है तो आप शांत रहिए, यकीन कीजिए आप खुद महसूस करेंगे कि जिंदगी से तनाव जैसी समस्या दूर होती जा रही है।

मैं कुछ साल पहले एक 40 साल के व्यक्ति से मिला था, बतौर रिपोर्टर में उनसे किसी खबर के सिलसिले में मिलने पहुंचा, जहां उन्होंने अपनी कुछ परेशानियां बताईं। वह काफी परेशान थे और तनाव में रहते थे, लेकिन वो अपनी इन समस्याओं को जल्द ठीक नहीं कर सकते थे।

जब कोई उनसे मिलने आता तो वो एक भीनी मुस्कान के साथ उसका स्वागत करते और जब तक वह व्यक्ति उनके पास रहता मुस्कुराते हुए बात करते थे। तनाव दूर करने का उनका यह फंडा उनके लिए काफी कारगर सिद्ध होता था। क्योंकि वह कुछ समय के लिए तनाव से दूर हो जाते थे।

दरअसल, जब कोई तनाव में रहता है तो उसके सोचने समझने की क्षमता कम हो जाती है और जब वह तनाव में नहीं होता तो  दिमाग उन समस्याओं का हल खोजने में जुट जाता है, जिससे तनाव से दूर हो सके। कहने का मतलब यह है कि खुश रहिए तनाव छूमतंर हो जाएगा।

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